سلام .
من خیلی مجاب هستم بدونم این شیرخشک دقیقن چیه ؟؟ از چه موادی تشکیل شده و آیا میشه منم استفاده کنم ؟
من صبحونه به سختی میخورم و میخوام بدونم آیا شیرخشک تغذیه ی خوبی برای صبحونه هست یا خیر...
سپاس./.
آکوستیک ، فوم شانه تخم مرغی، صداگیر ماینر ، یونولیت
دستگاه جوجه کشی حرفه ای
فروش آنلاین لباس کودک
خرید فالوور ایرانی
خرید فالوور اینستاگرام
خرید ممبر تلگرام
[ + افزودن آگهی متنی جدید ]
صبحونه چی بخورم ؟
سلام .
من خیلی مجاب هستم بدونم این شیرخشک دقیقن چیه ؟؟ از چه موادی تشکیل شده و آیا میشه منم استفاده کنم ؟
من صبحونه به سختی میخورم و میخوام بدونم آیا شیرخشک تغذیه ی خوبی برای صبحونه هست یا خیر...
سپاس./.
شیر خشک اصلی شامل پودر شیر خشک شده هست
ولی خوب من شنیدم با استفاده از نان خشک هم میشه یه چیزی شبیه شیر خشک درست میکنن
العان که خیلی کمیاب و گرون شده شما میتونین این هزینه رو بدین خیلی چیزای مقوی و بهتر
شیر خشک مزایای زیادی داره اما با این وضع بازار بهترین و مقوی ترین چیز برای هر وقت روز بخصوص صبح خشکباره
سلام
شیر خشک یا از شیر گاو درست میشه یا شیری که منبع گیاهی داره مثل سویا یه علتی که نوزادا از شیر خشک استفاده میکنن (نوع گیاهی) اینه که نمیتونن لاکتوز شیر رو تحمل کنن برای همین
از شیر مادر یا شیر خشک که از شیر گاو تهیه میشه نمیتونن استفاده کنن باید از شیر خشک گیاهی استفاده کنن
بدن خیلی از بالغین هم آنزیم لاکتاز که لاکتوز شیر رو به گلوکز و گالاکتوز تبدیل میکنه نداره..برای همین ووقع خوردن شیر مشکلات گوارشی پیدا میکنن
شما هم میتونید از شیر خشک استفاده کنید ولی اگه علت استفاده نکردن از شیر تازه بخاطر مشکل گوارشی هست از شیر کم لاکتوز استفاده کنید یا شیر سویا ..شیر سویا واقعا مفیده چربی شیر گاو میتونه
مانع از جذب کلسیم شیر بشه و شیر سویا برای جذب کلسیم منبع مفیدیه .ولی برای صبحونه رژیم غذایی تون باید غلات و مواد قندی، میوه و پروتین مثل تخم مرغ رو هم شامل بشه ..
برای تهیه شیر خشک تغییر زیادی روی شیرسویا و شیر گاو داده مبشه مثل تغییر روی پروتیین کربوهیدرات چربی و املاح و مواد معدنی.. به نظرم شیرسویا اگه مشکل گوارشی دارین خیلی بهتره
(بخاطر وجود فیتواستروژن ها سویا خاصیت ضد سرطانی هم داره)
ممنون دوستان.. نه من با خوردن شیر مشکلی ندارم - راستش بیشتر دنبال یه چیزی میگردم که جمع و جور باشه و تقریبن تمــام چیزهایی که برای یک صبحونه نیازه درش وجود داشته باشه.
همونطور که میدونید بیشتر کشورهای خارجی یک صبحونه ی مخصوص دارند ؛ حالا خارج از این قضیه یک سری مواد غذایی آماده دارند که سریعن مخلوط میکنند و میل میکنند ، میخوام ببینم
در سوپرمارکتها چیزی هست که هم به صرفه باشه و اینکه آماده کردنش برای صبحونه وقتگیر نباشه و پروتئین کافی هم داشته باشه.
نمیدونم منظورم رو درست گفتم یا نه.. مثلن شیر و بیسکوییت شوکلاتی مخلوط شده با هم یا همچین چیزی که آماده باشه.
امین اگه برات مختصر و مفید بودنش مهمه و نمیخوای وقتی بذاری و میزان قند برات اهمیتی نداره :ممنون دوستان.. نه من با خوردن شیر مشکلی ندارم - راستش بیشتر دنبال یه چیزی میگردم که جمع و جور باشه و تقریبن تمــام چیزهایی که برای یک صبحونه نیازه درش وجود داشته باشه.
همونطور که میدونید بیشتر کشورهای خارجی یک صبحونه ی مخصوص دارند ؛ حالا خارج از این قضیه یک سری مواد غذایی آماده دارند که سریعن مخلوط میکنند و میل میکنند ، میخوام ببینم
در سوپرمارکتها چیزی هست که هم به صرفه باشه و اینکه آماده کردنش برای صبحونه وقتگیر نباشه و پروتئین کافی هم داشته باشه.
نمیدونم منظورم رو درست گفتم یا نه.. مثلن شیر و بیسکوییت شوکلاتی مخلوط شده با هم یا همچین چیزی که آماده باشه.
ارده یا حلوا ارده(از حلوا ارده خشک که بهش شکر اضافه میشه استفاده نکن ، ارده ای که مقدار کنجد بیشتری داره بهتره یا حلوای اماده پسته ای یا بادامی که بجای شکر اضافه پسته و
بادام بیشتری داره) + شیره انگور یا خرما + گردو + شیر سویا (میتونی ارده و شیره خرما یا شیره انگور یا عسل رو قبلا با هم مخلوط کنی زمان صبحونه فقط مخلوط ارده و شیره یا عسل +
شیر سویا رو استفاده کنی.)
کرده بادوم زمینی + عسل هم خیلی خوشمزه و مقوی هست اینم توصیه میکنم زود هم آماده میشه در کنار همشون حتما از شیر سویا استفاده کن
راستی نوتلااصل کاری رو جا انداختم
ولی همش شکلاته یکم ضرر داره
خیلی ممنون وستا جان..
باورت میشه الان خونه ی ما به مقادیر فراوان " ارده-شیره " اونم از بهترین نوعش !! یافت میشه که از محلات پدرم خریده ( معدن ارده محلات و قم هستش )
ولی زیاد تاحالا طرفش نرفتم پدرم هم هی میگه بیا ازینا بخور !!اگه اینقدر خوبه برم ازینا بخورم ؟
گردو هم میخورم صبح ها چندتایی... کره ی بادام
زمینی نمیخورم چون حساسیت دارم کلن زیاد مشکلات آلرژیکی دارم. نوتلا قبلن خوردم خیلی ام خوشمزه بود.... فقط این شیر سویا رو از کجا گیر بیارم ،
بعد شیر سویا خوشمزس ؟ با چی بخورم ؟ خالی ؟ گرم ؛ سرد ؟؟
ارده و شیره هم حتما بخور خیلی خاصیت داره + انرژی زاست
شیر سویا تو سوپر ماکت ها هست یه مارک هست (soyfresh)که ساخت مالزی هستش ایرانی هم فکنم باشه میتونی شیر سویا طعم دار بخری مثلا با طعم شکلات یا قهوه یا توت فرنگی
مثل شیر معمولی میمونه میتونی یکم ولرم بخوری برای صبحونه ..فک نکنم گرم و سرد بودنش باعث تغییر خواصش بشه.
شیر سویا یکم بی مزس البته از نظر من
طعم شیر سویا با شیر معمولی فرقی نداره ....به نظر من که خوشمزس..گرم و سردشم بستگی به ذائقه خودت داره...
من یه مدت صبح ها قبل از ورزش به عنوان صبحانه فقط شیره انگور می خوردم خیلی خوب بود واقعا به آدم انرژی میده....
می تونی به جای صبحانه از کورن فلکس +شیر یا آب میوه استفاده کنی.....
راستی خواهره من یه چیزایی درست میکنه من بهش میگم توپ خرمایی
البته اگه کالری برات مهم نیست...
بیسکوئیت ساقه طلایی رو خورد کن با کره آب شده مخلوط کن...بعد بهش خرمای له شده با گردو پودر شده اضافه کن..
به شکل توپی کن بعد بزن تو پودر نارگیل.......برای صبحانه خیلی جواب میده... تا ظهر سیر می مونی
ممنون رعنا - وستا - مهرسا
- پس من یک تستی به شیر سویا میزنم
راستی خواهره من یه چیزایی درست میکنه من بهش میگم توپ خرمایی
البته اگه کالری برات مهم نیست...
بیسکوئیت ساقه طلایی رو خورد کن با کره آب شده مخلوط کن...بعد بهش خرمای له شده با گردو پودر شده اضافه کن..
به شکل توپی کن بعد بزن تو پودر نارگیل.......برای صبحانه خیلی جواب میده... تا ظهر سیر می مونی
من اینهارو بخورم فک کنم دیگه گشنم نشه کلن
- ولی رعنا فک کنم این کورن فلکس که گفتین همون چیزی باشه که امریکایی ها هرروز صبح میخورن ؟
اینم میگیرم داخلش پراز ویتامین خانواده ی B باید باشه.
هم اکنون 1 کاربر در حال مشاهده این تاپیک میباشد. (0 کاربر عضو شده و 1 مهمان)
قوانين ايجاد تاپيک در انجمن
جواب بصورت نقل قول
نوشته شده توسط A m ! n
