من هرشب به طور ناخودآگاه ساعت 5 از خواب بیدار میشم!دیگم خوابم نمیبره
یعنی چی!!من میخوام بخواااااااااااااااابم!!!
چیکار کنم؟!؟!
سلام
حقیقت خواب در آرامش فکر و ذهن است ذهن خود را خاموش كنيد. شاید اولش سخت باشه اما اگر ادامه پیدا کنه خیلی موثره
البته ساعت 5 صبح بیدار بودن جزو سحر خیزیست و ویژگی هست. روز شما از ساعت 5 شروع میشود البته اگر از طرفی ساعت 9 سیا 10 خوابیده باشید خوابتان تکمیل هست
اگر هم که دیر میخوابید و روز برمی خیزید بستگی به پاسخ بدن به خستگی و بیداری دارد.
گاهی بعضی از افراد 4 ساعت خواب و برخی 7 ساعت و برخی 8 ساعت خواب باعث برایشان کافیست
در این لینک مقاله ای هست که امیدوارم به دردتون بخوره:
کد:
برای مشاهده محتوا ، لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید