پیشرفت روزانه و سریع تکنولوژی و تغییرات سریع شیوه زندگی، در کنار همه خوبی هایش، صدماتی هم به زندگی ما زده است. محققان توصیه می کنند برای رفع تنش های ناشی از این تغییرات، به تمرینات ورزشی و روش های خاص تنش زدایی رو بیاوریم. آنها می گویند طبیعت راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است: گل ها. گل ها می توانند تاثیراتی سریع تر از آنچه فکرش را بکنید، بر شادی و رضایت مندی شما از زندگی و روابط اجتماعی تان داشته باشند. هیجان انگیزترین نکته درباره این تحقیق جدید این است که این بررسی، باورهای علمی متداول درباره اینکه چگونه انسان ها می توانند حالات روزانه روحی شان را به گونه ای سالم و طبیعی مدیریت کنند، به چالش می کشد....
تیم پژوهشی فوق الذکر، ارتباط بین گل ها و رضایت مندی از زندگی را طی ۱۰ ماه مطالعه روی رفتارها و واکنش های روحی شرکت کنندگان در این تحقیق به هنگام دریافت کردن گل ها یافته اند.
نتیجه ها نشان می دهد گل ها متعادل کننده حالات روحی به سمت حالات طبیعی و سالم هستند. گل ها اثر سریعی روی شادمانی دارند. همه شرکت کنندگان در این بررسی در هنگام دریافت گل لبخند واقعی و هیجان زده ای در صورتشان نمایان شد و توضیح دادند که چه اندازه احساس شادی فوق العاده و احساس سپاسگزاری در آن هنگام داشته اند. این واکنش روحی در همه جا و مخصوص همه گروه های سنی است و محدودیتی ندارد. گل ها اثرات بلندمدت مثبت روی حالات روحی دارند. مخصوصا شرکت کنندگان در این بررسی از کاهش استرس و اضطراب و عصبیت بعد از دریافت گل خبر داده اند و توضیح داده اند که حد بالاتری از احساس لذت بخشی و رضایت مندی از زندگی را دارند. گل ها می توانند روابط اجتماعی ما را نیز عمیق تر کنند و باعث افزایش روابط با خانواده و دوستان شوند. احساسات ما به ما می گویند که گل ها ما را خوشحال می کنند و حال علم نشان می دهد که نه تنها گل ها ما را شادتر از آنچه فکر می کردیم، می کنند؛ بلکه آنها تاثیرات مثبت قوی روی خوب بودن حالات روحی مان دارند.
● آثار آرام بخش گل های رنگارنگ
بشر برای زندگی در طبیعت آفریده شده است. طبیعتی که تنوعی از رنگ هاست و او را به حکایت ریشه های زندگی متوجه می کند. دقیقا به همین دلیل است که رنگ ها حس های فیزیولوژیکی را به وجود می آورند. همه رنگ هایی که در طبیعت می بینیم چه به صورت نشانه، چه نماد و چه سنبل از نظر روانی اهمیت فراوانی در زندگی ما دارند. رنگ های موجود در طبیعت حتی روی عملکرد فیزیولوژیکی و طبیعی بدن ما تاثیر می گذارند و به همین خاطر است که شما در یک محیط سرسبز و با تماشای شالیزار حس متفاوتی از وقتی دارید که به تماشای یک دشت گل سرخ یا کوه های پوشیده از برف می نشینید. ثابت شده رنگ ها به خاطر تاثیر بر عملکرد فیزیولوژیکی بدن بر روحیه و روان ما هم تاثیر دارند. همین رنگ سرخ ضمن اینکه نماد حرکت است، نماد خطر و هیجان نیز هست و در عین حال از منظر فیزیولوژیکی موجب تند شدن ضربان قلب می شود، اشتها را تحریک می کند و بسیاری موارد دیگر.
در مقابل، رنگ آبی سبب آهسته تر شدن کلیه کارکردهای فیزیولوژیکی بدن می شود و با کاهش ضربان قلب، حس آرامش را همیشه تداعی می کند. به کار بردن رنگ ها در محیط زندگی و طبیعت اطرافمان با توجه به تاثیر آنها بر روان ما می تواند راه موثری در کسب لذت بیشتر در موقعیت های گوناگون باشد. مثلا جایی که قرار است کار گروهی در آن مکان انجام شود، برای مثال، افراد خانواده دور هم جمع شوند، صحبت کنند و شاد باشند بهتر است از رنگ هایی مثل سرخ، نارنجی و زرد استفاده کرد. تا به حال از خود پرسیده اید چرا در همه جای دنیا اقوام و ملیت ها و حتی سنین و جنسیت های مختلف با تماشای رنگ صورتی حس لطافت، زندگی و نشاط را به دست می آورند؟ چون ما این رنگ را از نخستین جایگاه زندگی مان یعنی رحم مادر می شناسیم.
محل دلپذیری که همه کودکان آن را دوست دارند و حتی وقتی آنها را از آن محل دوست داشتنی خارج می کنند واکنش گریه را دارند. جایی تنگ و کوچک (رحم مادر) تنوعی از فام های صورتی را به او می رساند. در واقع چون عبور نور از پرده های مختلف صورت می گیرد در چشم جنین این احساس رنگ صورتی به چشم می رسد. جنین از چند ماهگی می تواند رنگ ها را تشخیص دهد و نخستین رنگ او صورتی است. این ذهنیت نخستین برای همه ما تداعی گر آن محل دلپذیر و لطیف در رحم مادر است. فرقی نمی کند مرد و زن در هر سن و ملیتی که باشند طبق آمار از صورتی به عنوان یک رنگ محبوب یاد می کنند. شاید خالی از لطف نباشد دوباره نگاهی به طبیعت و رنگ های آن بیندازید و از آن برای تغییر روحیات خود بهره ببرید و با طبیعت آشتی کنید.
● گل ها و روابط دوستانه
تحقیقات درباره جاهایی از خانه که انسان ها در آن گل ها را قرار می دهند به نتایجی رسیده است. جاهایی از خانه که برای مهمان تدارک دیده شده است مثل اتاق پذیرایی و حال، محل قرار گرفتن گل هاست که سمبلی برای سهیم کردن و ایجاد فضای مشترک روحی بین افراد است. گل ها احساس مثبت روحی را به کسانی که وارد آن اتاق می شوند القا می کنند و فضا را صمیمانه تر می کنند و همچنین جوی دوستانه و اشتراکی را برای افراد حاضر در اتاق ایجاد می کنند.
● تاثیرات بصری گل ها
گیاهان فقط تضمین کننده خوراک مثل سبزی ها و صیفی جات نیستند بلکه اثرات دیگری مثل اثرات بصری و بویایی (معطر بودن) دارند. اول از همه، درباره اثرات بصری گیاهان ما می توانیم از رنگ های آنها انتظار اثرات درمانی داشته باشیم. اساسا این حق شماست که رنگ مورد علاقه تان را انتخاب کنید. رنگ انتخابی شما نشان دهنده حالات روحی شماست و از درون شما تاثیر می پذیرد و آن رنگ می تواند به شما احساس راحتی ببخشد و یا ذهن تان را آرام کند. اساسا هر رنگی تاثیری دارد:
▪ قرمز: حرارت بدنتان را افزایش می دهد، فشار خونتان را بالا می برد و اشتهایتان را زیاد می کند و به شما شور و حرارت می بخشد.
▪ صورتی: شما را جوان تر و شاداب تر می کند.
▪ نارنجی: اشتهایتان را زیاد می کند و روحتان را تازه می کند.
▪ زرد: باعث سرخوشی تان می شود و حس بلندپروازی و رویایی بودن به شما می دهد.
▪ سبز: آرام کننده چشم های خسته و آرامش بخش است.
▪ آبی: فشار خون تان را پایین می آورد و همچنین تپش قلب و اشتهایتان را کنترل می کند. اگر در رژیم غذایی هستید به خوابتان نیز کمک می کند.
▪ بنفش: آرامش بخش است و به بهبود طبیعی کمک می کند.
▪سفید: ذهن تان را نیرو می بخشد و متمرکز می کند.
مدیریت احساسات
