◄◄ مفاصــــــــــــل و اســـتـــخــــــوان هــا ►►

[wichidika]

یک متخصص طب فیزیکی:
اندازه پا در صبح و شب فرق می‌کند/صبحها کفش نخرید

خبرگزاری فارس: یک متخصص طب فیزیکی گفت: کفش را باید در ساعات آخر روز انتخاب و خریداری کرد زیرا اندازه پا در صبح و شب متفاوت است.

• [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرگزاری فارس، محمد تقی حلی ساز، با بیان این مطلب اظهار داشت: به دلیل اینکه در پایان روز پا به بزرگترین اندازه خود می‌رسد برای همین برای خرید یک کفش مناسب، ساعات اولیه صبح را انتخاب نکنید.
وی با بیان این که کفش مناسب کفشی است که هنگام پوشیدن طولانی‌‌مدت، پا را تحت فشار قرار ندهد، افزود: در خرید کفش مناسب نباید فقط به رنگ و استیل و شکل آن توجه کرد، بلکه کفش باید ویژگی‌هایی داشته باشد تا بتوانیم آن را کفش استاندارد بنامیم.
این متخصص طب فیزیکی اضافه کرد: اصولاً کفشی مناسب است که بزرگترین انگشت (شست) با جلوی پا حداقل نیم‌سانت فاصله داشته باشد و انگشت‌های پا بتوانند به راحتی از هم باز شوند.
وی ادامه داد: اگر انگشتان امکان از هم باز شدن نداشته باشند، آن کفش مناسب نیست. همچنین برای کارهای متفاوت، کفش‌های متفاوتی نیز لازم است بنابراین، شست و بلندترین انگشت پا اگر با جلوی کفش در تماس باشد، کفش مناسب نخواهد بود.
حلی ساز ابراز داشت: کفش باید پاشنه و رویه مناسب داشته باشد و بهتر است از جنس چرم باشد و تبادل هوا صورت گیرد. از سویی بهتر است حداکثر پاشنه 3 سانتی متر انتخاب شود.
وی خاطرنشان کرد: کفش پاشنه‌بلند به زانو و کمر فشار وارد می‌کند و باید پاشنه و لژ کفش مناسب باشد تا فشارهای بیرونی را به پا منتقل نکند.
انتهای پیام/

[wichidika]

تاثیر مخرب هله هوله‌ خوری بر سلامت استخوانها



پزشکان آمریکایی و کانادایی در یک مطالعه جدید تاکید کردند که تغذیه ناسالم و هله هوله خوری از عوامل موثر در بروز پوکی استخوان است.


به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، این پزشکان هشدار دادند غذاهای پرچرب و شیرین که عامل چاقی و بروز بیماری‌های قلبی هستند روی سلامت و استحکام استخوانها نیز تاثیر سوئی دارند و مصرف زیاد آنها خطر پوکی استخوان را بویژه در سنین پایین‌تر تشدید می‌کند.


به گزارش شبکه ان بی سی، این متخصصان در دانشگاه میشیگان آمریکا و انستیتو سلامت استخوانها و مفاصل در کانادا تاکید کردند که قند و چربی از عوامل مهم تضعیف کننده و کاهش استحکام بافت‌های استخوانی هستند.


آمارها نشان می‌دهد که در حال حاضر حدود 12 میلیون آمریکایی 50 ساله و مسن‌تر به عارضه پوکی استخوان مبتلا هستند.


انتهای پیام

[ترنم اعتمادی]

مادر من توی قسمتهای اصلی استخوناش درد شدید داره چن باری که به صورت جدی و پی در پی رفتیم دکتر یکی میگه عمل کنه یکی میگه نکنه
من رو هم به داشتن چنین مشکلاتی مستعد دونستن
میخوام بدونم چطور میتونم پیش گیری کنم از دردای شدید مفاصل و استخونام؟؟؟؟؟؟

[wichidika]

مرگ زودهنگام، نوجوانان دچار سستی استخوان را تهدید می‌کند

خبرگزاری فارس: محققان سوئدی بر اساس تحقیقات جدید خود هشدار دادند: پسران نوجوان مبتلا به ضعف و سستی استخوان بیشتر از همنوعان خود در معرض ابتلا به مرگ زودهنگام قرار دارند.

• [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] ، این تحقیقات جدید حاکی است: نوجوانان دچار ضعف و سستی استخوان - بیشتر از همنوعان خود که از سلامت و استخوانهای قوی برخوردار هستند - در معرض ابتلا به مرگ زودهنگام قرار دارند.محققان دانشگاه کارولیسکای استکهلم سوئد و ناظر بر این تحقیقات گفتند: مردانی که در سن نوجوانی دچار ضعف استخوان بودند؛ با افزایش خطر مرگ زودهنگام روبه‌رو بودند و این ضعف استخوان به عنوان یکی از فاکتورهای مهم افزایش خطر ابتلا به مرگ زودهنگام نظیر سایر فاکتورها- مثل فشار خون بالا و چاقی- است.نتایج بر این نکته تاکید دارد که باید آگاهی نوجوانان دختر و پسر را درباره اهمیت برخورداری از استخوانهای قوی همراه با بی‌توجهی نکردن به کمبود کلسیم و آثار منفی آن در سستی استخوانها بالا برد زیرا در غیر این صورت آثار منفی در مراحل بالای سن گریبانگیر آنها خواهد شد.این تحقیقات همچنین بر اهمیت تمرینهای منظم ورزشی برای تقویت استخوانها و عضلات همراه با پیروی از یک رژیم غذایی متعادل حاوی عناصر غذایی سرشار از کلسیم تاکید کرد.این تحقیقات از بیش از یک میلیون سوئدی 16 تا 19 ساله انجام شد و وضعیت آنها به مدت بیش از 24 سال زیر نظر قرارگرفت و شرکت کنندگان در آزمایشهای مربوط به اندازه گیری سطح استحکام و قدرت استخوانها در آغاز تحقیقات شرکت کردند.نتایج این تحقیقات نشان داد: 2.3 درصد یعنی 26 هزار نفر از مردان جان خود را از دست دادند که 22 درصد علل مرگ و میر زودهنگام آنها به علت خودکشی، 15 درصد به علت ابتلا به سرطان و 8 درصد به علت بیماریهای قلبی بود.انتهای پیام/

[orochi]

گیاهان موثر بر بیماریهای مفاصل و استخوان

دانشمندان معتقدند که عسل باعث تحریک مغز برای ترشح مواد ضد درد می شود. دکتر رابرت هنکین کتابی در این مورد به رشته تحریر در اورده که از خواص ضد درد عسل حکایت می کند.



ارزش درمانی عسل در درد استخوان ها . رماتیسم . عرق النساء (سیاتیک) .پا دردهای شدید و دردهای مفاصل بسیار زیاد است. عده ای از پزشکان این خاصیت عسل را بر اثر اسید فرمیک آن می دانند. بیماران می توانند روی یک قطعه تنزیب مقداری عسل مالیده و روی موضع درد بگذارند و پس از دو ساعت آن را عوض کنند و ضمنا صبح ها دو قاشق سوپ خوری عسل به عنوان صبحانه میل نمایند.

درمان آرتروز

در درمان آرتروز مقداری عسل خالص را روی پارچه تمیزپهن کنید روی مفاصل بگذارید و هر 24 ساعت یک بار این کار تجدید شود و همچنین در درمان دردهای زانو.آرنج و رگها و ما هیچه ها هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذا خوری عسل بجوید و با کمی عسل موضع درد را ماساز دهید.



درمان کوفتگی

جهت مداوای کوفتگی دست و پا و...... مقداری مساوی عسل و گلیسیرین را مخلوط نموده و به محل کوفتگی بمالید بهبود آن را تسریع می کند.



درمان کمر درد در اثر باد گرفتگی

اگر باد در کمر بود پودر زنیان را با عسل خمیر کرده بر کمر بمالید

درمان کمر درد عادی

در کمر درد عادی و مزمن که مربوط به دیسک نباشد 200 گرم پوره پیاز(پیاز رنده شده ) را با 100 گرم عسل مخلوط نموده و دو روز به حال خود بگذارید سپس صاف کرده هر روز صبح ناشتا دو فنجان کوچک از آن را بنوشید. از غذاهایی ماننند: پیاز رنده کرده مخلوط با عسل و تخم مرغ با عسل میل نمایید(به استثناء افراد مبتلا به دیابت . نقرس . فشار خون).



درمان ضربه خوردن یا صدمه دیدن استخوان

ساقه و برگ علف هفت بند را بجوشانید با عسل خالص مخلوط نموده ضماد نمایید.



درمان رماتیسم

تخم ترب سیاه و دانه های خشخاش سفید از هر کدام 8 مثقال ساییده باهم وزن خود عسل مصفی (عسل بدون موم) مخلوط کرده و به موضع درد ببندید. این عمل باعث کاهش درد می شود و در صورت نیاز آن را تکرار کنید. خوردن عسل مصفی یک قاشق مر با خوری بعد از هر غذا برای تسکین درد های رماتیسمی کهنه و مزمن بسیار نافع است.

شایان ذکر است که زهر زنبور عسل یک عامل موثر برای درمان رماتیسم می باشد که از طریق مستقیم (نیش زدن زنبور به موضع درد در صورت نداشتن حساسیت) و به طور غیر مستقیم (مخلوط با داروهای شیمیایی دیگر ) به صورت آمپول مورد استفاده قرار می گیرد.معمولا زنبور داران به خاطر خوردن عسل و نوش جان کردن نیش زنبور به ندرت دارای تب رماتیسمی. پا درد . کمر درد و آرتروز شده و از نعمت سلامتی کامل در طبیعت بر خوردار می باشند.(Benton& hinder. 1987) یک پزشک می تواند با استفاده از نیش زنبور عسل . بعضی از بیماریها را که اساسا و اصلا قابل معالجه نبوده درمان کند.بررسی های دقیق و طولانی که در سال 1960. در یکی از آکا دمی های مسکو صورت گرفته نشان داده است که زهر نیش زنبور عسل اثر درمانی قابل توجهی در درمان بعضی از بیماریهای مهلک و مهم انسان دارد. (عباس میراب زاده .1372. سازمان پزوهش های علمی و صنعتی ایران.)



درمان درد مفاصل

الف: ضماد عصاره پیاز نرگس با عسل طبیعی بر اعضای دردهای مزمن عصبی و نقرس سبب از بین رفتن این دردها می گردد

ب: بیماران مبتلا به درد مفاصل باید جوشانده برگ زیتون با عسل صبح ناشتا یک لیوان میل نمایند.

ج.خوردن مخلوط مساوی سرکه و عسل با انگور فرنگی سبز(cassis) به علت داشتن مواد معدنی بسیار نافع است و باید قبل از صبحانه وناهار یک استکان میل شود

د:مغز گردو را با زیره سیاه کرمانی نرم ساییده و با عسل مخلوط کرده به محل درد بمالید در تسکین درد مفاصل و پا درد و کوفتگی پا یا دست و محل گرفتگی عضلات موثر واقع میشود.

[ترنم اعتمادی]

این ماده جدیدی که ساختن چیه؟
من خیلی نگرانممممممممممم
اصلا تحمل درد رو ندارمممممممم

[tamirkar1]

دوستان کسی اطلاعاتی درباره تنیس البو و راهای درمانیش داره؟آیا با دارو حل میشه؟

[wichidika]

به بخش پرسش و پاسخ پزشکی مراجعه کنید

[aliy2324]

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

پوکی استخوان بیماری است که سبب تضعیف استخوان ها می گردد. پوکی استخوان شدید که در اثر کاهش شدید تراکم استخوان ها به وجود می آید سبب می گردد که استخوان ها با کمترین فشاری از قبیل ایستادن و راه رفتن عادی، برخاستن و حتی سرفه کردن بشکنند. این بیماری بیشتر در زنان مسن شایع است اما مردان و حتی جوانان هم ممکن است به آن دچار شوند. افراد میتلا به پوکی استخوان ممکن است برای سال ها هیچ نشانه ای از این بیماری را در خود نبینند و برای درمان آن اقدامی نکنند. برخی از عوامل به وجود آورنده این بیماری در کنترل فرد است و برخی از عوامل آن خارج از کنترل و وراتثی می باشد. عامل جنسیت در پوکی استخوان از جمله عوامل غیر قابل کنترل در بروز این بیماری جنسیت است. زنان نسبت به مردان ریسک بالاتری برای ابتلا به این بیماری دارند. از آنجا که استروژن به حفظ تراکم استخوان ها کمک می کند کاهش ترشح استروژن پس از دوران یائسگی منجر به کاهش تراکم استخوان ها می شود. عامل وراثت احتمال ابتلا به پوکی استخوان اگر فرد دیگری در خانواده از این بیماری رنج می برد برای شما بالا است. علاوه بر این در بین نژادهای آسیایی و اروپایی پوکی استخوان شایع تر است. سن احتمال بروز بیماری پوکی استخوان در افراد مسن بسیار بیشتر از جوانان است. افرادی که دارای استخوان بندی ضعیف و باریک هستند در سنین بالا بیشتر در خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند. دخانیت و [ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ] مصرف دخانیات از جمله دلایل بروز این بیماری است که در کنترل شما قرار دارد. سیگار و انواع دیگر دخانیات خطر ابتلا به پوکی استخوان را در فرد افزایش می دهد. علاوه بر دخانیات مصرف الکل هم سبب کاهش چگالی استخوان ها می گردد. ورزش و تغذیه مناسب ورزش، بخصوص ورزش های که سبب افزایش فشار بر استخوانها می گردند، مانند کار کردن با وزنه تاثیر بسیار مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارند. مصرف و دریافت کافی ویتامین D و کلسیم از طریق رژیم غذایی نیز در حفظ تراکم استخوان ها تاثیر گذار می باشد.

[aliy2324]

[ برای مشاهده لینک ، با نام کاربری خود وارد شوید یا ثبت نام کنید ]

نقرس التهاب دردناک مفاصل ناشی از تجمع اسید اوریک می باشد. یکی از مهمترین دلایل بروز این بیماری وراثت می باشد، اگر خطر ابتلا به این بیماری به دلیل وراثت ( 6 تا 18 درصد افراد ) در شما بالا باشد، می توانید تغییراتی در شیوه زندگی تان برای پیشگیری از نقرس بدهید. یکی از روش های تغذیه مناسب برای پیشگیری از بیماری نقرس مصرف گیلاس ، توت فرنگی و تمشک است.